למה קטלבלס – long cycle

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on whatsapp

למה קטלבלס – long cycle ?

1. משפר את התנועתיות של עמוד השדרה החזי (Thoracic mobility).
2. משפר את התנועתיות של הירכיים.
3. מפשר את היציבות של עמוד השדרה המתני (Lumbar/Core Strength and Stability).

מהו תרגול תנועתי באמצעות קטלבל ?

תרגול באמצעות קטלבלס מבוסס ברובו על הנפות, על תנועה רב-מפרקית המצריכה קואורדינציה בין- מפרקית ברמה גבוהה ועל הוצאה אנרגטית גבוהה. התרגול מורכב מתרגילים המשפרים את יכולת ומיומנות התנועה ואת מרכיבי הכושר הגופני (עוצמה, כוח, סיבולת, גמישות, מהירות, קואורדינציה, זריזות, שיווי משקל, דיוק, זמן תגובה) וכמו בחיים, גם התרגול באמצעות הקטלבלס כולל שילוב מוכלל של מספר מרכיבי כושר גופני. להמשך

עשוי לעניין אותך
תגובות
אם אהבתם, נשמח בשיתוף מצדכם!
Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on whatsapp

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
דילוג לתוכן