Category: קטלבלס

יוגה קטלבלס

קטלבלס, תנועתיות , תרבות ותובנות אחרות – אורי הירש Facebook Twitter YouTube Instagram תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס מבוסס ברובו על הנפות, על תנועה דינאמית רב-מפרקית

קרא עוד »

קטלבלס קאטה

קטלבלס, תנועתיות , תרבות ותובנות אחרות – אורי הירש Facebook Twitter YouTube Instagram https://www.youtube.com/watch?v=XKJFUzsN8D8 קטלבלס קאטה – הדגמת רצף תרגילי קטלבל בזרימה אחת, למתרגלי מכון

קרא עוד »

קטלבלס – איך להקים חדר כושר

קטלבלס – איך להקים חדר כושר לאימון פונקציונלי בסגנון איתנים קטלבלס, אפשר גם בבית. הרעיון המרכזי באיתנים הוא תרגול גופני המתמקד ביכולת ובמיומנות התנועתית של האדם באופן שישפר את התפקוד שלו בהווה ובעתיד (ומניעת פציעות אפשריות).

קרא עוד »

קטלבל – מהרמה להנפה

קטלבלס, תנועתיות , תרבות ותובנות אחרות – אורי הירש Facebook Twitter YouTube Instagram תרגיל ההרמה (Dead-lift) הוא השילדה שלנו. תרגיל המבוסס על תבנית תנועה טבעית

קרא עוד »

ההיסטוריה של הקטלבלס

לתרגול באמצעות משקולת הקטלבל היסטוריה ארוכה. לוחמים וספורטאים השתמשו בגרסאות שונות של הקטלבל כבר לפני מאות שנים. קיימות עדויות לגרסאות דומות לקטלבלס בסקוטלנד, יוון , פרס ועוד.

קרא עוד »

תרגיל תפקודי

אימון פונקציונלי – לימוד ושיפור של מיומנויות תנועה פשוטות ומורכבות לשמירה על שיווי המשקל, עשוי להפחית סכנת נפילה ומעידה ולסייע ולהאט את הירידה התפקודית של הגוף בגיל המבוגר. כמה תרגילים לא מסובכים, הנשענים על הבנת ההיגיון שמאחוריהם, יכולים לעזור. – אורי הירש*

קרא עוד »
דילוג לתוכן