פעם ראשונה בקטלבלס ? לא מכיר את שמות תרגילי הקטלבל ? לנוחיותך, רשימת קיצורי תרגילי הקטלבלס שיעזרו לך להתיידד עם הקטלבל ולהבין מי נגד מי… מוזמן לבדוק לעתים קרובות את הרשימה (החלקית…) היא מתעדכנת מעת לעת… אם חסר תרגיל או יש לך תרגיל קטלבל להוסיף, מוזמן להגיב למטה…

LL – Leg lift
LU – Lunges
OHL – Overhead Lunges
OHS – Overhead Squat
OSW – Overhead swing
PLU – Pull ups
PP – Push press
PR – Press
PSU – Push ups
RT – Russian twist
SN – Snatch
SQ – Squat
SW – Swing
TH – Thruster
UK – Uri Kaduri
WC – Wall climb
WM – Wind-mill

1H – 1hand
2H – 2hand
AS – Air Squat
BJ – Box jump
BU – Bottoms-up
CL – Clean
D – Double
DL – Deadlift
GM – Good morning
GU – Get up
SGU – Side Get up
H2H – Hand to hand
Ha – Halo
HP – High pull
HS – Handstand
HSN – Half snatch
JE –
Jerk
JS – Jump squat
KP – Kipping
LC – Long cycle

לא חובה – מושגים כללים :

KBs – kettlebells
AMRAP – As Many Rounsd As Possible
(כמה שיותר סיבובים בזמן נתון)
TAB – Tabata

ובקטלבלס ספורט :

RPM – Rep per minute
MPH – Minutes per hand
RP – Rack Position
HG – Hook grip

Rankings in Sport Kettlebell


GS – Girevoy Sport
CMS – Candidate for Master of Sport
MS – Master of Sport
MSIC – Master of Sport International Class

שבעת המופלאים

תרגילי קטלבלס קלאסיים

עשוי לעניין אותך
תגובות
אם אהבתם, נשמח בשיתוף מצדכם!

דילוג לתוכן