קטלבלס – מאי 2018

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on whatsapp

ריצת קילומטר
תנועתיות על גליל
חימום יוגה : 10 מחזורים של ברכה לשמש

20 minutes amrap

  1. 10 קטלבל מחזור ארוך – kettlebell Long Cycle
  2. 10 שפיפה (סקווט) ידיים מעל לראש עם מקל – kettlebells O.H.squat
  3. 10 מתח – Pull – up

ב 20 דקות , השלם כמה שיותר סבבים , דגש על איכות ביצוע ולא כמות לביצוע.

במרץ 2018 עשינו :

20 Minutes Amrap

10 L.C
10 OHS
10 PLU
10 SW
10 J.BOX

באפריל 2018 עשינו :

20 Minutes Amrap

10 L.C
10 OHS
10 PLU
10 SW

עשוי לעניין אותך
תגובות
אם אהבתם, נשמח בשיתוף מצדכם!
Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on whatsapp

קטלבלס – אימוני תנועה וקטלבלס, סדנאות קטלבלס למתרגלים וקורסים להכשרת מדריכי קטלבלס

רבי עקיבא 50 הרצליה 
077-540-8885

דילוג לתוכן