קטלבלס ינואר 2019

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on whatsapp

תרגול / אימון קטלבלס , קטלבלס תרגילים באיתנים קטלבלס

1.
4min Tabata Kettlebell Swings

2.
3-5 Cycles
1Min GU – Get up
1Min CPC – Curtis P complex– (clean, Squat, one lunge on each leg, push press)

3.
1Min HS – Handstand
1Min PLU – Pull ups
H2H 1LDL – Deadlift

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

מתאמנים? מדריכי כושר? רוצים להניף קטלבל בצורה נכונה ובטוחה? כל מה שצריך לדעת על אימון הקטלבלס .

לרכישת עותק של ספר הקטלבלס
עשוי לעניין אותך
אם אהבתם, נשמח בשיתוף מצדכם!
Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on whatsapp

דילוג לתוכן