האימון של אורי הירש

3 מחזורים של :

SW + CL + SQ 10 +10
Get up 2+2
Monkey Bar Walk
Handstand

5 מחזורים של :

HP + SN + OHS 5 + 5
Get up 1+1
Monkey Bar Walk
Handstand

האימון של רון

5 מחזורים של :

20 Snatch each side
20 O.H.SW
20 Thruster
2 Get up

פרמידה :

10 -> 1 WM
3 WC
5 Burpees

האימון של מוטי

דקה בכל יד :

CL
CL + SQ
CL + SQ + PR
CL + SQ + PR + OHS

תמונות ראשונות מאיתנים

עשוי לעניין אותך
תגובות
אם אהבתם, נשמח בשיתוף מצדכם!

דילוג לתוכן