תרגול / אימון קטלבלס , קטלבלס תרגילים באיתנים קטלבלס

2

1Min 1H SW – Swing
1Min GU – Get up

1Min 1H SW – Swing
1Min Plank

1Min H2H SW – Swing
1Min GU – Get up

1Min H2H SW – Swing
1Min Plank

1Min 1H CL – Clean
1Min GU – Get up

1Min 1H CL – Clean
1Min Plank

1Min H2H CL – Clean
1Min GU – Get up

1Min H2H CL – Clean
1Min Plank

1Min HP – High pull
1Min GU – Get up

1Min HP – High pull
1Min Plank

1Min SN – Snatch
1Min GU – Get up

1Min SN – Snatch
1Min Plank

1.
1Min Squat
1Min HS – Handstand
1Min PLU – Pull ups
1Min The Hollow Rock – Front
1Min The Hollow Rock – Back / תנוחת הקשת

1Min Squat
1Min HS – Handstand
1Min PLU – Pull ups
1Min The Hollow Rock – Front

1Min Squat
1Min HS – Handstand
1Min PLU – Pull ups

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

מתאמנים? מדריכי כושר? רוצים להניף קטלבל בצורה נכונה ובטוחה? כל מה שצריך לדעת על אימון הקטלבלס

לרכישת עותק של ספר הקטלבלס
עשוי לעניין אותך
אם אהבתם, נשמח בשיתוף מצדכם!

דילוג לתוכן