תרגול / אימון קטלבלס דצמבר 2019 , קטלבלס תרגילים באיתנים קטלבלס

2.

1Min HS – Handstand
1Min PLU – Pull ups
1Min The Hollow Rock – Front
H2H 1LDL – Deadlift

1.

1Min 2KettleBells SW – Swing
1Min GU – Get up
1Min O.H.Squat

1Min 2KettleBells SW + CL – Clean
1Min GU – Get up
1Min O.H.Squat

1Min 2KettleBells SW + CL + JS – Jump squat
1Min GU – Get up
1Min O.H.Squat

1Min 2KettleBells SW + CL + JS + PP – Push press
1Min GU – Get up
1Min O.H.Squat

1Min 2KettleBells SW + CL + JS + PP
1Min GU – Get up
1Min O.H.Squat

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

מתאמנים? מדריכי כושר? רוצים להניף קטלבל בצורה נכונה ובטוחה? כל מה שצריך לדעת על אימון הקטלבלס .

לרכישת עותק של ספר הקטלבלס
עשוי לעניין אותך
אם אהבתם, נשמח בשיתוף מצדכם!

דילוג לתוכן