קטלבלס כ"ג טבת ה'תשע"ט 2018

תרגול / אימון קטלבלס כ"ג טבת ה'תשע"ט , קטלבלס תרגילים באיתנים קטלבלס. מעט חזרות, עומס גבוה.

2.

1Min HS – Handstand
1Min The Hollow Rock – Front
1Min per hand kettlebell Snatch

3-5 Cycles

20 Min AMRAP – As Many Rounsd As Possible
(כמה שיותר סיבובים בזמן נתון)

1+1 GU – Get up
5+5 Squat + Jump squat
5+5 CL – Clean
5 PLU – Pull ups
5+5 Press

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

מתאמנים? מדריכי כושר? רוצים להניף קטלבל בצורה נכונה ובטוחה? כל מה שצריך לדעת על אימון הקטלבלס .

לרכישת עותק של ספר הקטלבלס
עשוי לעניין אותך
אם אהבתם, נשמח בשיתוף מצדכם!

דילוג לתוכן