קטלבלס מאי 2019

שיתוף ב facebook
שיתוף ב google
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp

תרגול / אימון קטלבלס , קטלבלס תרגילים באיתנים קטלבלס

חימום יוגה

15 Min

1Min 1H Swing
1Min 1H Swing
1Min Get up ES

1Min Swing + Clean
1Min Swing + Clean
1Min Get up ES

1Min High pull
1Min High pull
1Min Get up ES

1Min High pull + Snatch
1Min High pull + Snatch
1Min Get up ES

1Min Swing + Clean + High pull + Snatch
1Min Swing + Clean + High pull + Snatch
1Min Get up ES

3-5 Cycles
10Rep Each Mae-Geri Squat
5Rep pull-up

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

מתאמנים? מדריכי כושר? רוצים להניף קטלבל בצורה נכונה ובטוחה? כל מה שצריך לדעת על אימון הקטלבלס .

לרכישת עותק של ספר הקטלבלס
עשוי לעניין אותך
אם אהבתם, נשמח בשיתוף מצדכם!
שיתוף ב facebook
שיתוף ב google
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp

דילוג לתוכן