|
מרכז הקטלבלס בישראל >> קטלבלס1
|
| קטלבלס ספורט (Girevoy Sport) |
|
חברי מועדון איתנים הנפות קטלבלס, הם קבוצת חברים שהתאחדו לאימונים משותפים על מנת לשפר ולשכלל את טכניקת ההנפות הקטלבלס שלהם.
מטרת מועדון איתנים הנפות קטלבלס היא להתאמן, ללמוד, להשתפר ולהתחרות במסגרת הקבוצה, בארץ ובחו"ל.
|
|
|
|
הנפת קטלבלס (Girevoy Sport) הינו ענף ספורט תחרותי הדורש עוצמה גופנית, אולם לא ניתן להגיע להישגים אך ורק באמצעות העוצמה הגופנית, טכניקת ההנפה הינה יסוד הכרחי להצלחה בענף הקטלבלס. באמצעות טכניקת הנפה נכונה ניתן להגיע להישגים מדהימים (ולרי פרדנקו אלוף העולם ושיאן העולם בקטלבלס ביאתלון השיג 318 הנפות עם 32 ק"ג (130 דחיקה + 188 הנפה)). שילוב של יסודות אלה הינו תנאי הכרחי להשגת תוצאות, שניהם חשובים כאחד לתוצאה הסופית, לא ניתן להגיע לתוצאות ללא אחד ממרכיבי היסוד.
|
|
|
| |
|
בהנפות קטלבלס אנו מבחינים בשני סגנונות הנפה שונים:
|
| - קרב שתיים (Biathlon) |
| - מחזור ארוך (Long Cycle) |
| |
|
.jpg)
|
קרב שתיים (Biathlon) התוצאה הסופית הינה סיכום של שני
הסגנונות : (Snatch / Jerk) |
| דחיקה (Jerk) |
| בה המתחרים מרימים את הקטלבלס מהרצפה קודם אל עמדת ביניים, בה משקולות הקטלבלס נחות על הכתפיים, ולאחר מכן מזדקפים מניפים את הקטלבלס על מעל הראש. |
| |
| הנפה (Snatch) |
| בה על המתחרים להרים את הקטלבלס מעל ראשיהם בתנועה אחת יציבה. (הנפה בין הרגל דרך תנועה אחת רצופה מעל לראש, מותרת החלפת יד אחת בלבד). |
| |
| מחזור ארוך (Long Cycle) |
| בה המתחרים מרימים את הקטלבלס מהרצפה על עמדת ביניים, ולאחר מכן מניפים את הקטלבלס מעל הראש. |
|
|
| |
|
כל תרגיל מוקצב לעשר דקות. בזמן זה על המתחרה להניף את המשקולת מספר רב ככל האפשר של פעמים, ללא הורדת הקטלבלס על הרצפה (בהנפה אסור מגע של המשקולת עם הגוף).
|
| |
| קריטריונים בעולם |
|
קטגוריית גברים : חובבים - 24 ק"ג מיקצוענים - 32 ק"ג
קטגוריית נשים: חובבות - 12 ק"ג מיקצועניות - 16 ק"ג
|
| |
| קריטריונים בישראל |
| בשל העובדה שאנו נמצאים בשלב התפתחותי נמוך בהשוואה למתרחש בעולם ותהליך הבנייה בספורט חייב להיות הדרגתי, קבענו קריטריונים נמוכים יותר מהסטנדרט העולמי, אליו אנו שואפים. |
|
קטגוריית גברים : 16 ק"ג
קטגוריית נשים : 12 ק"ג
עד גיל 18 : 12 ק"ג
|
| |
| תחרויות קטלבלס ספורט - kettlebells competition |
| פרטים בקרוב |
| |
| קטלבל'ס | קטלבל | קטלבל ישראל | קטלבלס | קטל-בל | גיריי | משקולת קטלבל'ס | ספורט קטלבלס | הנפות קטלבלס | הנפת קטלבלס | ספורט קטלבלס ישראל |
|
Kettlebell Lifting l Гиря чугунная l Girya l kettlebell l kettlebells l Russian Girya l Girevik
Kettlebell Challenge Russian | Giri | RKC - Russian Kettlebell Challenge | AKC - American Kettlebell Club | WKC - world kettlebell club - Kettlebell Lifting Clubs | IUKL - International Union of Kettlebell Lifting -Международный Союз Гиревого Спорта | IKFF - International Kettlebell and Fitness Federation
| girevoy sport | Girevoy Sport International gira sport federation - официальный сайт Международной федерации гиревого спорта |
|
| חזרה לחדשות קטלבלס |
| חזרה למערכת שעות |
| חזרה לבלוג אימונים |
| Pro Girya Russian Kettlebell Training , Kettlebell Swing , Kettlebell Snatch , Kettlebell Jerk , Kettlebell Lifting Competitions , Pro-Girya |
|
חזרה למעלה
|