רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

שלוש דקות תרגול ביום – פברואר 2020

שיעורי בית למתרגלים תרגול תנועתי – פילאטיס, יוגה וקטלבלס באיתנים קטלבלס הרצליה. 4 דקות תרגול יומי, רצף של בעמידה עם הגב לקיר, סדרת פשיטות.

– תרגול ללא כאב. אם כאב מופיע בזמן התרגול (להבדיל מכאב שנובע ממאמץ או קושי) יש לעצור את התרגול.
– בצעו כל תרגיל למשך דקה אחת.
– תרגלו בכל יום , 4 דקות ביום.
– הכלל הכי חשוב בתרגול הוא : "סוף מעשה במחשבה תחילה" (הרב שלמה אלקבץ)

צרכים מול רצונות

בתהליך התרגול, עולה השאלה, מה אני מחפש בתרגול או בתרגיל?. לכן, חשוב שתהיה למתרגל יכולת הבחנה בין עיקר לתפל, בין צרכים גופניים ונפשיים אמיתיים להסחות דעת ורצונות רגעיים. להמשך >>

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

באותו נושא :

דילוג לתוכן