רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

קטלבלס – יולי 2018

תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.

2.1 יוגה ההיא ההגבלה של תנודות התודעה.

אז תנועות התודעה זה המחשבות שמלוות אותנו ביום יום, דברים שמטרידים אותנו, מעמיסים על הנפש… מעבר להכנה התנועתית שהיוגה מעניקה לתרגול קטלבלס, היא גם מסייעת בהשקטת המחשבות ובכך מסייעת לנו להתחבר בצורה טובה לתרגול ולעצמנו (אפשר לקשור את זה גם להפרשת הורמון האנדרופין, המשתחרר לדם בזמן פעילות גופנית ומשפיע על המוח – מצב רוח חיובי, לעירנות, הפחתה במצבי רוח שליליים).

25 minutes amrap
1 Get up ES
10 Thruster
10 Snatch ES
10 Pull ups

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

באותו נושא :

דילוג לתוכן