רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

קטלבלס ינואר 2019

תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.

1.
4min Tabata Kettlebell Swings

2.
3-5 Cycles
1Min GU – Get up
1Min CPC – Curtis P complex– (clean, Squat, one lunge on each leg, push press)

3.
1Min HS – Handstand
1Min PLU – Pull ups
H2H 1LDL – Deadlift

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

באותו נושא :

דילוג לתוכן