
תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.
כמה מילים על אימון בקטלבלס : אימון אינטרוולים בעצימות מבוסס ברובו על הנפות קטלבלס ותרגילי משקל גוף , משלב תנועתיות, הוצאה אנרגטית גבוהה תוך חיזוק הגוף ושיפור טווחי תנועה.
30 שנ / 20 שנ * 10 סבבים
Swing / Plank
2 דק / 2 דק * 3 סבבים
Squat TO Push ups / Gym ring Pull
20 שנ / 10 שנ * 4 סבבים
H2H Clean
1 דק / 1 דק * 3 סבבים
Long cycle
אימון המותאם לילדים, מבוסס ברובו על הנפות קטלבלס ותרגילי משקל גוף השרשת הרגלי תנועה נכונה ובריאה.
האהבה לספורט ואורח חיים בריא.
השרשת הרגלי תנועה נכונה ובריאה.
שיפור מרכיבי הכושר הגופני
התמדה, נחישות, מוטיבציה, עקביות ובטחון עצמי.
תגובות על התרגול , הצעות לשיפור...
באותו נושא :
יומן הרשת של אורי הירש
רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.
© כל הזכויות שמורות לאורי הירש