רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

קטלבלס 1 מרץ 2020

תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.

Tabata
1L Deadlift
1H Swings
1H Clean
1H Snatch

10 minutes
Swing to Squat
H2H Swings
Swing to Squat
H2H Clean
Swing to Squat
1MIN rest
H2H Swings
Swing to Squat
H2H Clean
Swing to Squat

Ladder
KB Snatch 10 ES + Get-up 1 ES
KB Snatch 9 ES + Get-up 2 ES
KB Snatch 8 ES + Get-up 3 ES
KB Snatch 7 ES + Get-up 4 ES
KB Snatch 6 ES + Get-up 5 ES

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

באותו נושא :

דילוג לתוכן