רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

קטלבלס 10 נובמבר 2019

תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.

10Cycles
20sec Swing
10sec rest
20sec Pull ups
10sec rest
20sec Sumo Deadlift High-Pull
10sec rest
20sec Plank
10sec rest

6Cycles
5Squat -> 3Jump squat

3Cycles
10 Snatch / 1L Deadlift ES
1Get up ES
20Sec Handstand

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

באותו נושא :

דילוג לתוכן