רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

קטלבלס 10 פברואר 2020

תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.

ושננתם

שיפור היכולת התנועתיות שלנו וההתפתחות לטכניקות, תרגילים ותנועות מורכבות יותר, דורשת מאיתנו ריבוי חזרות של אותה התנועה או התרגיל (דומה ללמידה בעל פה על ידי שינון) עד שבסופו של תהליך התנועה מוטמעת בגופנו והופכת להיות תגובה רפלקסיבית טבעית. תהליך למידה – דורש משמעת, העמקה והשתרשות אשר יבטיחו תוצאות איכותיות והתקדמות בטווח הארוך. להמשך >>

10 Get up ES

Tabata (3-5Cycles)
2H Swing
Snatch
Snatch
Pull ups
Push press
Push press
Push ups
Upright Rows

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

באותו נושא :

דילוג לתוכן