רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.

כמה מילים על אימון בקטלבלס : אימון אינטרוולים בעצימות מבוסס ברובו על הנפות קטלבלס ותרגילי משקל גוף , משלב תנועתיות, הוצאה אנרגטית גבוהה תוך חיזוק הגוף ושיפור טווחי תנועה.

40 שניות תנועה
20 מנוחה
3 סבבים
התרגילים :

Swing
Pull ups

Swing
Push ups

Swing
Air Squat

Swing
Reverse Table

Swing
Get up

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

באותו נושא :

דילוג לתוכן