
רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.
תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.
Curtis P complex– (clean, Squat, one lunge on each leg, push press)
1Min 1H Swing
1Min 1H Swing
1Min GU – Get up
1Min 1H Swing-Clean
1Min 1H Swing-Clean
1Min GU – Get up
1Min 1H Swing-Clean-Squat
1Min 1H Swing-Clean-Squat
1Min GU – Get up
1Min 1H Swing-Clean-Squat-lunge
1Min 1H Swing-Clean-Squat-lunge
1Min GU – Get up
1Min 1H Swing-Clean-Squat-lunge-Push Press
1Min 1H Swing-Clean-Squat-lunge-Push Press
1Min GU – Get up
תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…
באותו נושא :
יומן הרשת של אורי הירש
רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.
אודות אורי הירש
חי , נושם , מלמד ומתרגל תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס, יוגה ופילאטיס מכשירים במכון "איתנים" | מלמד סדנאות קטלבל וקורסי הסמכה למדריכי קטלבלס | פילושמי, חובב תרבות והיסטוריה של עם ישראל וארץ ישראל…