תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.
Curtis P complex– (clean, Squat, one lunge on each leg, push press)
1Min 1H Swing
1Min 1H Swing
1Min GU – Get up
1Min 1H Swing-Clean
1Min 1H Swing-Clean
1Min GU – Get up
1Min 1H Swing-Clean-Squat
1Min 1H Swing-Clean-Squat
1Min GU – Get up
1Min 1H Swing-Clean-Squat-lunge
1Min 1H Swing-Clean-Squat-lunge
1Min GU – Get up
1Min 1H Swing-Clean-Squat-lunge-Push Press
1Min 1H Swing-Clean-Squat-lunge-Push Press
1Min GU – Get up
תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…
אורי הירש
חי , נושם , מלמד ומתרגל תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס, יוגה ופילאטיס מכשירים במכון "איתנים" | מלמד סדנאות קטלבל וקורסי הסמכה למדריכי קטלבלס | פילושמי, חובב תרבות והיסטוריה של עם ישראל וארץ ישראל… | אלמנטוריסט.
באותו נושא :
