רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

קטלבלס פברואר 2020

תרגול קטלבלס שביצענו במפגש קטלבלס השני שביצענו בינואר 2020 ובתרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.

3-5Cycles
1min 2H Swing
1min ES Side Get up – Side Plank

Tabata
20sec Pull ups
10sec rest

3-5Cycles
1min ES Swing Clean Squat

Tabata
20sec Handstand
10sec rest

3-5Cycles
1min ES Swing Clean Press

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

באותו נושא :

דילוג לתוכן