רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

קטלבלס 22 יולי 2019

תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.

CPC – Curtis P complex (10 MIN)
1Min 1H Swing ES
1Min 1H Swing + Clean ES
1Min 1H Swing + Clean + Squat ES
1Min 1H Swing + Clean + Squat + lunge ES
1Min 1H Swing + Clean + Squat + lunge + push press ES

6 Cycles
20Sec Handstand
20Sec Monkey Bar Walk / Pull ups / Scapular pull ups
20Sec Plank / Push ups

3-5 Cycles
5 WM – Wind-mill ES
1 Get up ES

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

באותו נושא :

דילוג לתוכן