תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.
1.
6 Min
1Min Sw – Swing
1Min GU – Get up
2.
10 Min AMRAP
1Rep 2Kettlebells Clean- 3Rep 2Kettlebells (heavy weight) Squat
Maximum PULL-UP/CHIN-UP
3.
8 Min
2Min Each Side 1H Kettlebell LC – Long cycle
4.
Tabata : SN – Kettlebell Snatch
תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…
אורי הירש
חי , נושם , מלמד ומתרגל תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס, יוגה ופילאטיס מכשירים במכון "איתנים" | מלמד סדנאות קטלבל וקורסי הסמכה למדריכי קטלבלס | פילושמי, חובב תרבות והיסטוריה של עם ישראל וארץ ישראל… | אלמנטוריסט.
באותו נושא :
