רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

קטלבלס מרץ 2019

תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.

1.
6 Min
1Min Sw – Swing
1Min GU – Get up

2.
10 Min AMRAP
1Rep 2Kettlebells Clean- 3Rep 2Kettlebells (heavy weight) Squat
Maximum PULL-UP/CHIN-UP

3.
8 Min
2Min Each Side 1H Kettlebell LC – Long cycle

4.
Tabata : SN – Kettlebell Snatch

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

באותו נושא :

דילוג לתוכן