יומן הרשת של אורי הירש

רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

קטלבלס כ"ג טבת ה'תשע"ט 2018

תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.

3-5 Cycles

1Min HS – Handstand
1Min The Hollow Rock – Front
1Min per hand kettlebell Snatch

20 Min AMRAP – As Many Rounsd As Possible

1+1 GU – Get up
5+5 Squat + Jump squat
5+5 CL – Clean
5 PLU – Pull ups
5+5 Press

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור...

אורי הירש

חי , נושם , מלמד ומתרגל תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס, יוגה ופילאטיס מכשירים במכון "איתנים" | מלמד סדנאות קטלבל וקורסי הסמכה למדריכי קטלבלס | פילושמי, חובב תרבות והיסטוריה של עם ישראל וארץ ישראל…

באותו נושא :