תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.
15 Min
1Min 1H Swing
1Min 1H Swing
1Min Get up ES
1Min Swing + Clean
1Min Swing + Clean
1Min Get up ES
1Min High pull
1Min High pull
1Min Get up ES
1Min High pull + Snatch
1Min High pull + Snatch
1Min Get up ES
1Min Swing + Clean + High pull + Snatch
1Min Swing + Clean + High pull + Snatch
1Min Get up ES
3-5 Cycles
10Rep Each Mae-Geri Squat
5Rep pull-up
תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…
אורי הירש
חי , נושם , מלמד ומתרגל תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס, יוגה ופילאטיס מכשירים במכון "איתנים" | מלמד סדנאות קטלבל וקורסי הסמכה למדריכי קטלבלס | פילושמי, חובב תרבות והיסטוריה של עם ישראל וארץ ישראל… | אלמנטוריסט.
באותו נושא :
