רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

קטלבלס – אוגוסט 2018

תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.

פטנג'לי : סוטרה 13.1 – אימון הוא המאמץ להתייצב בכך.

אימון הוא המאמץ להתייצב בכך – לא משנה איזה סוג תרגול (קטלבלס, יוגה, פילאטיס…)  או תרגילים נבצע, ובתנאי שלתרגול או לתרגילים יש השפעה חיובית על גופנו ונפשנו, אם נתרגל בהתמדה ולאורך זמן (ועם המורה הנכון)  נמצא את האיכות בתוכינו.

10Cycles
10sec kettlebells Dead-lift
20sec kettlebells Swing

15 minutes amrap
1 Get up ES
Handstand
10 Snatch ES
10 Pull ups

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

באותו נושא :

דילוג לתוכן