תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.
כמה דקות על הקטלבלס בערוץ 10
Bring Sally Up by Moby
OHS – Overhead Squat
21-15-9
21Reps
SN – Snatch / 2HSW – Swing
LC – Long cycle
PLU – Pull ups
15Reps
SN – Snatch / 2HSW – Swing
LC – Long cycle
PLU – Pull ups
9Reps
SN – Snatch / 2HSW – Swing
LC – Long cycle
PLU – Pull ups
8Cycles
20sec HS – Handstand
תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…
אורי הירש
חי , נושם , מלמד ומתרגל תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס, יוגה ופילאטיס מכשירים במכון "איתנים" | מלמד סדנאות קטלבל וקורסי הסמכה למדריכי קטלבלס | פילושמי, חובב תרבות והיסטוריה של עם ישראל וארץ ישראל… | אלמנטוריסט.
באותו נושא :
