ריכוז

מתרגל יוגה צופה במתרגל אחר היושב בסוקאסאנה (ישיבה מזרחית או התנוחה הנוחה) ושואל את המורה שלו : מה המתרגל עושה – אסאנה (תנוחה), פראנימה (תרגול נשימה) או מדיטציה (התבוננות פנימית)?
עונה לו המורה : אם הוא מתרכז באסאנה הוא מתרגל אסאנה, אם הוא מתרכז בפראנימה הוא מתרגל פראנימה ואם הוא מתרכז במדיטציה הוא מתרגל מדיטציה.
אם נקביל זאת לרמת התרגול העממי (כל סוג של תרגול), אם אתם מתרכזים בתרגול אתם מתרגלים, אם אתם מדברים בזמן התרגול אתם מדברים.