רשומות בנושאי תרגול, תנועתיות, קטלבלס, יוגה, תרבות ותובנות אחרות.

קֶטְלְבֶּלְס לְשָׁבוּעוֹת

תרגול קֶטְלְבֶּלְס לחג השָבוּעוֹת. שבעה תרגילים, 50 חזרות לכל תרגיל…מכון איתנים קטלבלס הרצליה.

103 מילים מהתרבות היהודית :

חג השָבוּעוֹת, השני מבין שלוש הָרְגָלִים (פסח, שבועות וסוכות), על שם שֶׁבְּעֵת הַשָּׁבוּעוֹת שהם חֲמִשִּׁים הַיָּמִים מתחילת ספירת העומר (מתחילה למחרת יום ראשון של חג הפסח), ועד לחג זה. בלוח העברי הקבוע הוא חל תמיד בו' בסיון.

"וְחַג שָׁבֻעֹת תַּעֲשֶׂה לְךָ, בִּכּוּרֵי קְצִיר חִטִּים." (שמות, ל"ד, כ"ב), "טו וּסְפַרְתֶּם לָכֶם, מִמָּחֳרַת הַשַּׁבָּת, מִיּוֹם הֲבִיאֲכֶם, אֶת-עֹמֶר הַתְּנוּפָה:  שֶׁבַע שַׁבָּתוֹת, תְּמִימֹת תִּהְיֶינָה.  טז עַד מִמָּחֳרַת הַשַּׁבָּת הַשְּׁבִיעִת, תִּסְפְּרוּ חֲמִשִּׁים יוֹם; וְהִקְרַבְתֶּם מִנְחָה חֲדָשָׁה, לַיהוָה.   (ויקרא כ"ג, טו-טז), "שִׁבְעָה שָׁבֻעֹת, תִּסְפָּר-לָךְ:  מֵהָחֵל חֶרְמֵשׁ, בַּקָּמָה, תָּחֵל לִסְפֹּר, שִׁבְעָה שָׁבֻעוֹת.  י וְעָשִׂיתָ חַג שָׁבֻעוֹת, לַיהוָה אֱלֹהֶיךָ–מִסַּת נִדְבַת יָדְךָ, אֲשֶׁר תִּתֵּן:  כַּאֲשֶׁר יְבָרֶכְךָ, יְהוָה אֱלֹהֶיךָ (דברים טז', ט'-י')

50 Push ups
50 Kettlebell Long cycle
50 Pull ups / knee to chest
50 Kettlebell Swing Clean
50 Overhead Squat / Air Squat
50 Kettlebell Snatch / High pull

תגובות על התרגול , הצעות לשיפור…

באותו נושא :

דילוג לתוכן