Category: בלוג תרגול קטלבלס ויוגה

קטלבלס נובמבר 2018

מהו תרגול תנועתי באמצעות קטלבל ? (קטלבל , קטלבלס, באנגלית: KETTLEBELL, ברוסית: גיריי ГИРЯ GIRYA).   תרגול באמצעות קטלבלס מבוסס ברובו על הנפות, על תנועה רב-מפרקית

קרא עוד »

קטלבלס – ספטמבר 2018

קבוצת  צפרדעים טיילה לה ביער, לפתע נפלו שני צפרדעים לתוך בור עמוק מאוד.  כל שאר הצפרדעים התגודדו יחד סביב הבור.  כשהם ראו עד כמה הבור

קרא עוד »

קטלבלס – אוגוסט 2018

הפשטות מגלמת בתוכה מרכיבים רבים, … השגת הפשטות חושפת את האיכות הקיימת בנו. תרגול יסודות (להוציא את תרגיל ה kettlebell Snatch) 1. ריצת קילומטר 2.

קרא עוד »

קטלבלס – יולי 2018

2.1 יוגה ההיא ההגבלה של תנודות התודעה. אז תנועות התודעה זה המחשבות שמלוות אותנו ביום יום, דברים שמטרידים אותנו, מעמיסים על הנפש… מעבר להכנה התנועתית

קרא עוד »

קטלבלס – יולי 2018

פטנג'לי : סוטרה 13.1 – אימון הוא המאמץ להתייצב בכך. אימון הוא המאמץ להתייצב בכך – לא משנה איזה סוג תרגול (קטלבלס, יוגה, פילאטיס…)  או

קרא עוד »

קטלבלס – מאי 2018

ריצת קילומטרתנועתיות על גלילחימום יוגה : 10 מחזורים של ברכה לשמש 20 minutes amrap 10 קטלבל מחזור ארוך – kettlebell Long Cycle 10 שפיפה (סקווט) ידיים

קרא עוד »

למה לא Squat?

תבנית השפיפה (Squat) היא תבנית תנועה בסיסית ביום יום שלנו ותרגיל בסיס חשוב לתרגילים אחרים (כמו ה Clean), אי לכך ובניגוד לכותרת יש צורך של

קרא עוד »
דילוג לתוכן